Çocukların spor yapması, fiziksel ve zihinsel gelişimlerine büyük katkı sağlar. Ancak, hangi sporu ve ne yaşta yapmaları gerektiği, çocukların gelişim evrelerine bağlıdır.
Çocuklar, 2-3 yaş arasında basit hareketlere ve oyunlara başlayabilirler. Bu yaşlarda, onların doğal hareketliliklerini destekleyen sporlar tercih edilebilir. 4-6 yaş arasında, çocuklar daha fazla hareketli sporlara başlayabilirler, örneğin, futbol, basketbol gibi takımlı sporlar. 7 yaş ve üzeri çocuklar, daha karmaşık sporlara geçiş yapabilirler.
Spor eğitimini küçük yaşlardan başlatabilirsiniz, ancak önemli olan çocuğun isteğini ve yeteneklerini dikkate almaktır. Çocuklar, doğal olarak bazı sporlara daha yatkın olabilirler, ancak bazı sporları da kendilerine zorlayabilirsiniz. En önemli şey, çocuğun spor yaparken keyif alması ve motive olmasıdır.