Yeterli olmaz çunku d vitaminini sadece güneşten almıyoruz güneş ile birlikte beslendiğimiz besinlerle birlikte vücudumuz onu d vitaminine dönüştürüyor ve malesef ki Türkiyede coğu insanda bu vitamin malesef ki düsük o yüzden dışardan takviye ile desteklemeliyiz